مرکز آموزشی،پژوهشی و درمانی دکتر مسیح دانشوری

رئيس مركز تحقيقات پيشگيري و كنترل دخانيات خود مراقبتي در زمينه مصرف دخانيات را در اجراي 2 روش تشريح كرد و گفت: افرادي كه سيگاري نيستند مي‌توانند خود مراقبتي را با پيشگيري از شروع مصرف اجرا نمايند و از آنجائي كه احتمال شروع مصرف دخانيات تا دهه دوم زندگي افراد بيشتر است با خود مراقبتي در سنين نوجواني و جواني مي‌توان از بروز بسياري از بيماريها در جامعه جلوگيري كرد.

به گزارش روابط عمومي مركز پزشكي مسيح دانشوري، دكتر غلامرضا حيدري‌ با بيان مطلب فوق افزود: خود مراقبتي پس از دهه سوم زندگي فرد در زمينه مصرف دخانيات نياز به برنامه مدون در خانواده و سيستم آموزش و پرورش دارد.

وي با بيان اينكه فرد مي‌تواند از خود مراقبتي براي اجراي روش‌هاي ترك سيگار نيز استفاده نمايد اظهار كرد: معمولاً 70% از افراد سيگاري با استفاده از روش‌هاي شخصي اقدام به ترك سيگار مي‌نمايند و بدون نياز به مراكز پزشكي و درمان دارويي با استفاده از تصميم شخصي اقدام به ترك مي‌نمايد و اين روش علاوه بر ارزان، آسان و قابل دسترس بودن تاثير زيادي دارد و در حجم كلان جامعه با استفاده از اطلاع‌رساني و آگاهي‌رساني در سطح جامعه انجام مي‌شود.

دكتر حيدري درباره روش‌‌هاي شخصي ترك سيگار توضيح داد:‌ استفاده از آدامس نيكوتين، به دست گرفتن تسبيح، گذاشتن سيگار پشت گوش از جمله روش‌هايي است كه فرد با به كار بردن آنها اقدام به ترك سيگار مي‌نمايد.

رئيس مركز تحقيقات پيشگيري و كنترل دخانيات در ادامه سخنان خود خود مراقبتي را يك نوع رفتار فردي تعريف كرد كه باعث افزايش سطح سلامت يا حفظ سلامت انسان مي‌گردد.

وي در خصوص تاريخچه مطرح شدن خود مراقبتي در عرصه سلامت توضيح داد: بروز سرطان پستان در خانم‌هاي دهه 50 تا 80 ميلادي روند رو به افزايشي پيدا كرد و همين مسئله باعث شد كه روش Self Examination(روش خود معاينه‌اي) پيشنهاد شود  و به دنبال آموزش روش‌هاي خود معاينه‌اي به خانم‌ها ميزان بروز سرطان پستان و كشندگي آن در دهه 90 ميلادي كاهش يافت و اين تجربه باعث شد در ديگر حوزه‌هاي پزشكي (عمدتاً بيماريهاي غير واگير) اين مسئله اهميت يابد.

دكتر حيدري با بيان اين مطلب كه براي بروز بيماريهاي غير واگير عمدتاً چند علت مشخص و شناخته شده وجود دارد و  اين بيماريها به رفتارهاي فرد در جامعه بستگي دارد اظهار كرد:‌ عدم تحرك يكي از رفتارهايي است كه مي‌تواند منجر به بروز برخي بيماريهاي غير واگير گردد و فرد با تحرك بيشتر مي‌تواند احتمال ابتلا به اينگونه بيماريها را كم كند.

وي افزود:‌ تغذيه از ديگر عواملي است كه با خود مراقبتي احتمال بروز بيماريهاي غير واگير را كم مي‌كند و با تغيير سبد غذايي از غذاهاي پر حجم، پر كالري و كم ويتامين به سبد غذايي حاوي ميوه، سبزي و ويتامين بدون دريافت فست فود در افزايش سطح سلامت موثر باشد.

دكتر حيدري در پايان سخنان خود تاكيد كرد در هر جامعه باورهايي براي قطع مصرف سيگار وجود دارد كه از آنها مي‌توان به عنوان خود مراقبتي ياد كرد كه در تغيير رفتار بهداشتي كمك كننده هستند.